Kredit: Domain Publik Unsplash/CC0
Apa kunci untuk “sukses” atau penuaan optimal? Sebuah studi baru mengikuti lebih dari 7000 orang Kanada paruh baya dan lebih tua selama kurang lebih tiga tahun untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang terkait dengan kesejahteraan seiring bertambahnya usia.
Mereka menemukan bahwa mereka yang perempuan, menikah, aktif secara fisik dan tidak gemuk dan mereka yang tidak pernah merokok, memiliki pendapatan lebih tinggi, dan yang tidak menderita insomnia, penyakit jantung atau artritis, lebih cenderung mempertahankan kesehatan yang sangat baik selama masa studi dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan masalah kognitif, fisik, atau emosional yang melumpuhkan.
Sebagai dasar, para peneliti memilih peserta yang berada dalam kesehatan prima pada awal periode studi sekitar tiga tahun. Ini termasuk tidak adanya masalah ingatan atau rasa sakit yang melumpuhkan kronis, bebas dari penyakit mental yang serius dan tidak adanya cacat fisik yang membatasi aktivitas sehari-hari—serta adanya dukungan sosial yang memadai dan tingkat kebahagiaan dan kepuasan hidup yang tinggi.
“Kami terkejut dan senang mengetahui bahwa lebih dari 70% sampel kami mempertahankan kondisi kesehatan mereka yang sangat baik selama masa studi,” kata penulis pertama, Mabel Ho, kandidat doktor di Fakultas Sosial Factor-Inwentash Universitas Toronto. Work (FIFSW) dan Institute of Life Course and Aging. “Temuan kami menggarisbawahi pentingnya fokus berbasis kekuatan daripada berbasis defisit pada penuaan dan orang dewasa yang lebih tua. Media dan penelitian cenderung mengabaikan hal positif dan hanya fokus pada masalah.”
Ada banyak variasi dalam prevalensi keberhasilan penuaan berdasarkan usia responden pada awal penelitian. Tiga perempat dari responden yang berusia 55 hingga 64 tahun pada awal masa penelitian mempertahankan kesehatan yang sangat baik selama penelitian. Di antara mereka yang berusia 80 tahun ke atas, kira-kira setengahnya tetap dalam kondisi kesehatan yang sangat baik.
“Sungguh luar biasa bahwa setengah dari mereka yang berusia 80 tahun ke atas mempertahankan tingkat kesejahteraan kognitif, fisik, dan emosional yang sangat tinggi ini selama tiga tahun penelitian. Ini adalah berita bagus untuk orang dewasa yang lebih tua dan keluarga mereka yang mungkin mengantisipasi hal itu penurunan tidak dapat dihindari bagi mereka yang berusia 80 tahun ke atas.” kata Mabel Ho. “Dengan memahami faktor-faktor yang terkait dengan penuaan yang berhasil, kita dapat bekerja dengan orang dewasa yang lebih tua, keluarga, praktisi, pembuat kebijakan, dan peneliti untuk menciptakan lingkungan yang mendukung kehidupan selanjutnya yang bersemangat dan sehat.”
Orang dewasa yang lebih tua yang mengalami obesitas cenderung tidak mempertahankan kesehatan yang baik di kemudian hari. Dibandingkan dengan orang dewasa yang lebih tua yang mengalami obesitas, mereka yang memiliki berat badan normal 24% lebih mungkin untuk menua secara optimal.
“Temuan kami sesuai dengan penelitian lain yang menemukan bahwa obesitas terkait dengan berbagai gejala fisik dan masalah kognitif dan bahwa aktivitas fisik juga memainkan peran kunci dalam penuaan yang optimal,” kata rekan penulis David Burnes, Associate Professor di the FIFSW Universitas Toronto dan Ketua Riset Kanada dalam Pencegahan Penganiayaan Orang Dewasa Tua. “Temuan ini menyoroti pentingnya menjaga berat badan yang sesuai dan terlibat dalam gaya hidup aktif sepanjang hidup”.
Pendapatan juga sebagai faktor penting. Hanya sekitar setengah dari mereka yang berada di bawah garis kemiskinan yang berusia optimal dibandingkan dengan tiga perempat dari mereka yang hidup di atas garis kemiskinan.
“Meskipun penelitian kami tidak memberikan informasi tentang mengapa pendapatan rendah itu penting, ada kemungkinan pendapatan yang tidak memadai menyebabkan stres dan juga membatasi pilihan sehat seperti nutrisi yang optimal. Penelitian di masa depan diperlukan untuk lebih mengeksplorasi hubungan ini,” kata penulis senior Esme Fuller- Thomson, Direktur Institute for Life Course & Aging dan Profesor di Factor-Inwentash Fakultas Pekerjaan Sosial Universitas Toronto.
Faktor gaya hidup berhubungan dengan kesehatan yang optimal di kemudian hari. Orang dewasa yang lebih tua yang tidak pernah merokok 46% lebih mungkin mempertahankan kondisi kesehatan yang sangat baik dibandingkan dengan perokok saat ini. Studi sebelumnya menunjukkan bahwa berhenti merokok di kemudian hari dapat meningkatkan statistik kelangsungan hidup, fungsi paru, dan kualitas hidup; menurunkan tingkat kejadian koroner, dan mengurangi gejala pernapasan. Studi tersebut menemukan bahwa mantan perokok sama baiknya dengan mereka yang tidak pernah merokok, menggarisbawahi bahwa tidak ada kata terlambat untuk berhenti.
Studi ini juga menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik penting dalam menjaga kesehatan yang baik di kemudian hari. Orang dewasa yang lebih tua yang melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat masing-masing 35% hingga 45% lebih mungkin untuk menua dengan baik.
Temuan menunjukkan bahwa responden yang tidak pernah atau jarang mengalami masalah tidur pada awal adalah 29% lebih mungkin untuk mempertahankan kesehatan yang sangat baik selama penelitian.
“Jelas, tidur yang baik merupakan faktor penting seiring bertambahnya usia. Masalah tidur merusak kesehatan kognitif, mental, dan fisik. Ada bukti kuat bahwa intervensi yang disebut terapi perilaku-kognitif untuk insomnia (CBT-I) sangat membantu orang yang hidup dengan insomnia,” kata Esme Fuller-Thomson.
Studi ini baru-baru ini dipublikasikan secara online, di International Journal of Environmental Research and Public Health. Ini menggunakan data longitudinal dari gelombang baseline (2011-2015) dan gelombang tindak lanjut pertama (2015-2018) dari data Canadian Longitudinal Study on Aging (CLSA) untuk memeriksa faktor-faktor yang terkait dengan penuaan optimal pada dua gelombang pertama. Dalam CLSA, terdapat 7.651 responden yang berusia 60 tahun atau lebih pada gelombang 2 yang berada dalam kesehatan optimal selama pengumpulan data gelombang dasar. Sampel dibatasi pada mereka yang memiliki kesehatan prima pada awal, yang hanya 45% dari responden.
Informasi lebih lanjut: Mabel Ho et al, Penuaan yang Berhasil di antara Orang Dewasa Imigran dan Orang Dewasa Kelahiran Kanada: Temuan dari Studi Longitudinal Kanada tentang Penuaan (CLSA), Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat (2022). DOI: 10.3390/ijerph192013199 Disediakan oleh University of Toronto
Kutipan: Studi mengungkap faktor-faktor yang terkait dengan penuaan optimal (2022, 13 Desember) diambil 13 Desember 2022 dari https://medicalxpress.com/news/2022-12-uncovers-factors-linked-optimal-aging.html
Dokumen ini tunduk pada hak cipta. Terlepas dari kesepakatan yang adil untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.