Kredit: Domain Publik Unsplash/CC0
Setiap aktivitas fisik waktu senggang yang teratur pada usia berapa pun terkait dengan fungsi otak yang lebih baik di kemudian hari, tetapi mempertahankan rutinitas olahraga sepanjang masa dewasa tampaknya paling baik untuk menjaga ketajaman mental dan ingatan, saran sebuah studi jangka panjang yang diterbitkan secara online di Journal of Neurology Neurosurgery & Psikiatri.
Meskipun memperhitungkan kemampuan kognitif masa kanak-kanak, pendapatan rumah tangga, dan pendidikan melemahkan asosiasi yang diamati, temuan tersebut tetap signifikan secara statistik.
Aktivitas fisik secara sederhana dikaitkan dengan risiko demensia yang lebih rendah, penurunan kognitif, dan hilangnya ketajaman mental di kemudian hari. Tetapi tidak diketahui apakah waktu, frekuensi, atau pemeliharaan aktivitas fisik waktu senggang sepanjang perjalanan hidup mungkin menjadi kunci untuk kemampuan kognitif di kemudian hari.
Para peneliti sangat tertarik untuk mengetahui apakah aktivitas fisik mungkin paling bermanfaat dalam periode ‘sensitif’ tertentu sepanjang perjalanan hidup, atau beberapa periode waktu.
Untuk mencoba dan mencari tahu, mereka melihat kekuatan hubungan antara serangkaian tes kognitif pada usia 69 tahun dan melaporkan aktivitas fisik di waktu senggang pada usia 36, 43, 53, 60-64, dan 69 pada 1.417 orang (53% wanita) mengambil bagian dalam studi kohort kelahiran Inggris tahun 1946.
Tingkat aktivitas fisik dikategorikan sebagai: tidak aktif; cukup aktif (1–4 kali/bulan); paling aktif (5 kali atau lebih/bulan), dan dijumlahkan dari 5 penilaian untuk membuat skor total mulai dari 0 (tidak aktif di semua usia) hingga 5 (aktif di semua usia).
Sekitar 11% peserta tidak aktif secara fisik pada semua 5 titik waktu; 17% aktif pada satu; 20% aktif pada dua dan tiga; 17% aktif pada usia empat tahun dan 15% pada usia lima tahun.
Kinerja kognitif pada usia 69 tahun dinilai menggunakan ACE-111 tervalidasi, yang menguji perhatian dan orientasi, kefasihan verbal, memori, bahasa, dan fungsi visuospasial, ditambah dengan tes memori verbal (tes pembelajaran kata) dan kecepatan pemrosesan (kecepatan pencarian visual) .
Faktor-faktor yang terkait dengan peningkatan risiko penurunan kognitif—kesehatan jantung dan mental, dan pembawa gen APOE-ε4—juga dinilai untuk melihat apakah hal ini mengubah asosiasi yang diamati.
Analisis hasil menunjukkan bahwa aktif secara fisik pada semua 5 titik waktu dikaitkan dengan kinerja kognitif, memori verbal, dan kecepatan pemrosesan yang lebih tinggi pada usia 69 tahun.
Ukuran efeknya serupa di semua usia dewasa, dan bagi mereka yang sedang dan paling aktif secara fisik, “menunjukkan bahwa menjadi aktif secara fisik setiap saat di masa dewasa, bahkan jika berpartisipasi sedikit sekali per bulan, terkait dengan kognisi yang lebih tinggi.” tulis para peneliti.
Tetapi asosiasi terkuat diamati untuk aktivitas fisik kumulatif yang berkelanjutan dan kognisi kehidupan selanjutnya, dan bagi mereka yang paling aktif secara fisik di segala usia.
Hubungan positif antara aktivitas fisik kumulatif dan kinerja kognitif di kemudian hari sebagian dijelaskan oleh kognisi masa kanak-kanak, posisi sosial ekonomi, dan pendidikan.
Tetapi efeknya tetap signifikan ketika ini diperhitungkan, dan hubungan tersebut tidak dijelaskan oleh perbedaan dalam kesehatan kardiovaskular atau mental di kemudian hari.
“Bersama-sama, hasil ini menunjukkan bahwa inisiasi dan pemeliharaan aktivitas fisik selama masa dewasa mungkin lebih penting daripada waktu….atau frekuensi aktivitas fisik pada periode tertentu,” kata para peneliti.
Ini adalah studi observasional, dan dengan demikian, tidak dapat menentukan penyebabnya, dan para peneliti mengakui berbagai keterbatasan temuan mereka.
Studi ini hanya melibatkan peserta kulit putih dan memiliki tingkat gesekan tinggi yang tidak proporsional di antara mereka yang kurang beruntung secara sosial. Tidak ada informasi yang tersedia tentang intensitas latihan, durasi, atau kepatuhan.
Namun mereka menyimpulkan, “Temuan kami mendukung pedoman untuk merekomendasikan partisipasi dalam aktivitas fisik apa pun selama masa dewasa dan memberikan bukti bahwa mendorong orang dewasa yang tidak aktif untuk menjadi lebih aktif setiap saat, dan mendorong orang dewasa yang sudah aktif untuk mempertahankan aktivitas, dapat memberi manfaat pada kognisi kehidupan selanjutnya. .”
Informasi lebih lanjut: Pengaturan waktu aktivitas fisik selama masa dewasa pada kognisi kehidupan selanjutnya: 30 tahun tindak lanjut dalam kelompok kelahiran Inggris tahun 1946, Jurnal Neurologi Bedah Saraf & Psikiatri (2023). DOI: 10.1136/jnnp-2022-329955
Disediakan oleh British Medical Journal
Kutipan: Setiap aktivitas fisik reguler pada usia berapa pun yang terkait dengan fungsi otak yang lebih baik di kemudian hari (21 Februari 2023) diambil 21 Februari 2023 dari https://medicalxpress.com/news/2023-02-regular-physical-age-linked- brain.html
Dokumen ini tunduk pada hak cipta. Terlepas dari kesepakatan yang adil untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.