Banyak penelitian telah berfokus pada suplemen seng karena potensi dampaknya yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Seng, mineral yang banyak ditemukan dalam tubuh manusia, memainkan peran penting dalam berbagai proses fisiologis.
Salah satu fungsi dasar seng, yang merupakan komponen di lebih dari 300 enzim, adalah berpartisipasi dalam mengatur aktivitas enzimatik dalam tubuh. Ini memfasilitasi dan meningkatkan berfungsinya enzim ini.
Enzim yang didukung seng ini memainkan peran penting dalam sintesis DNA dan sintesis protein, dan berkontribusi secara signifikan terhadap keseluruhan pemeliharaan dan pengaturan proses seluler vital.
Suplemen seng dapat memberi Anda sejumlah manfaat lain, mengingat mineral memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, menstabilkan kadar gula darah, dan mendukung kesehatan kulit, mata, dan jantung.
Terlepas dari berbagai manfaatnya, suplemen seng mungkin memiliki beberapa hasil kesehatan yang merugikan, oleh karena itu penting untuk berhati-hati sebelum meminumnya.
Mari jelajahi keuntungan memasukkan suplemen seng ke dalam makanan seseorang:
Mengobati defisiensi seng:
Suplemen seng umumnya digunakan untuk mengatasi kekurangan seng, suatu kondisi yang sering menyerang orang dengan asupan makanan yang tidak memadai. Karena tubuh tidak dapat memproduksi seng secara internal, menjaga pola makan seimbang menjadi sangat penting untuk memastikan kadar mineral yang cukup.
Kekurangan seng dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti kekebalan yang melemah, rambut rontok, nafsu makan berkurang, masalah pencernaan seperti diare dan gangguan penyembuhan luka.
Sebuah studi yang diterbitkan di PubMed pada tahun 2021 mengungkapkan bahwa suplemen seng dapat secara efektif meningkatkan keberadaan mineral esensial dalam aliran darah.
Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh:
Seng umumnya disertakan dalam banyak obat bebas karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memerangi peradangan. Ini bisa menjadi jawaban terbaik untuk banyak infeksi jika diminum sebelum gejala mulai terlihat.
Sebuah studi sebelumnya menemukan bahwa tablet hisap seng yang mengandung 80-92 mg seng dapat mengurangi durasi flu biasa hingga 33%.
Membantu mengelola gula darah:
Seng memainkan peran penting dalam pengaturan kadar gula darah dan sekresi insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengangkut gula dari aliran darah ke jaringan tubuh. Studi telah menunjukkan bahwa seng dapat membantu menjaga kadar gula darah yang stabil dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Seng diketahui memainkan peran penting dalam fungsi sel beta, aktivitas insulin dalam tubuh dan homeostasis glukosa. Studi menunjukkan bahwa seng memiliki kapasitas untuk membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.
Meningkatkan kesehatan jantung:
Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian secara global dan penelitian telah menunjukkan bahwa seng dapat membantu mengurangi banyak faktor risiko yang terkait dengan serangan jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed mengatakan kekurangan seng dapat dikaitkan dengan gagal jantung, dan suplementasi seng dapat membantu meningkatkan fungsi jantung pada pasien gagal jantung.
Ada sedikit bukti mengenai hubungan antara kadar seng serum yang rendah dan risiko penyakit jantung koroner, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membangun hubungan yang jelas antara keduanya.
Efek samping suplemen seng
Suplemen seng umumnya ditoleransi dengan baik jika asupannya tidak melebihi 40 mg per hari. Memasok aliran darah dengan lebih banyak seng dapat menyebabkan hasil yang serius:
Mereka dapat mengiritasi perut dan mulut: Jika dikonsumsi secara tidak benar atau oleh individu yang sensitif terhadap zat tersebut, berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan perut dan efek samping lainnya seperti sakit perut, diare, mual dan muntah, menurut Livestrong. Suplementasi seng dapat menurunkan kadar tembaga dalam tubuh karena seng dan tembaga bersaing untuk penyerapan di perut, dan seng cenderung diserap lebih cepat, menyebabkan berkurangnya penyerapan tembaga dan potensi defisiensi tembaga, menurut Healthline. Semprotan hidung seng dapat menyebabkan hilangnya bau. Sebuah studi baru-baru ini memperingatkan terhadap pengobatan homeopati berbasis seng untuk flu biasa. Ini memperingatkan bahwa mereka dapat menyebabkan hilangnya indra penciuman. Berikut adalah 7 suplemen Zinc terbaik untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Steve Buissinne / Pixabay
Diterbitkan oleh Medicaldaily.com