Registrasi spesialis Daniel Pan memberi tahu Adrian O’Dowd bagaimana olahraga tempur membantunya mendapatkan kembali kekuatan mental dan fisiknya setelah dirawat di rumah sakit karena covid-19 yang parah
Pandemi covid-19 berdampak serius pada kesehatan Daniel Pan. Sebagai pendaftar spesialis penyakit menular dan kedokteran umum di University Hospitals of Leicester NHS Trust, sejak awal dia sangat tanggap—jadi dia sangat sadar bahwa hidupnya dalam keadaan seimbang ketika dia dirawat di perawatan intensif. dengan covid-19 minggu kemudian.
Beberapa tahun terakhir ini “cukup menegangkan,” akunya. “Pada awal pandemi, saya melihat pasien pertama dengan covid-19 — dan itu dengan cepat berubah menjadi sebagian besar beban kerja saya.
“Sebagai seorang dokter yang berspesialisasi dalam penyakit menular, Anda juga diharapkan untuk selalu mengikuti pengobatan terbaru, pencegahan infeksi, dan panduan kesehatan masyarakat,” katanya. Dengan pengetahuan itu, dirawat di rumah sakit sendiri dan dalam perawatan intensif “sangat membuat trauma,” katanya, karena dia tahu bahwa setengah dari mereka yang dirawat tidak pergi.
“Rekan-rekan saya merawat saya dengan sangat baik. Mereka memiliki ventilator yang siaga. Perawat terapi intensif, khususnya, pandai membuat saya teralihkan dan berbicara dengan saya.
Pemulihannya memakan waktu beberapa bulan. Setahun berlalu, kelebihan berat badan dan dengan gejala covid yang panjang, Pan, juga seorang peneliti doktoral NIHR di Universitas Leicester, menemukan kembali hobi lama dari masa kuliahnya — seni bela diri.
“Saat saya mulai masuk kelas, saya tidak menyadari betapa bagusnya hal itu bagi saya, secara fisik dan mental,” katanya. “Saya dulu belajar seni bela diri di universitas dan pernah menjadi bagian dari regu seni bela diri Tiongkok Britania Raya. Tapi saya ingin menjadi dokter terbaik yang saya bisa, dan ini mengharuskan saya mengorbankan waktu yang saya habiskan untuk pelatihan setelah saya lulus, jadi saya menyerah.”
Dia kembali ke olahraga tersebut pada April 2021 setelah melihat iklan kelas seni bela diri campuran di Leicester. “Saya pikir saya dapat melakukannya karena latar belakang seni bela diri saya dari universitas dan saya juga berpikir saya akan merasa santai.”
Dia berlatih di Leicester Shootfighters dan melakukan berbagai olahraga pertarungan, termasuk tinju, Muay Thai, gulat, dan jiu-jitsu Brasil. “Saya senang bisa mempelajari keterampilan baru dengan orang-orang dari berbagai latar belakang,” katanya, dan sekarang dia pergi empat atau lima kali seminggu.
“Seperti banyak dokter, saya bekerja lebih lama selama pandemi, jadi, pada awalnya, saya merasa sulit menyesuaikannya. Namun, selama setahun terakhir, saya telah memilih olahraga daripada lembur selama beberapa hari dalam seminggu. Hal ini terbukti bermanfaat—memungkinkan saya untuk meningkatkan produktivitas dan tujuan karier saya daripada memberikan dampak negatif apa pun.”
Berat badan Pan turun dari 100 kg menjadi 82 kg, tetapi menurutnya kesehatan mentalnyalah yang paling diuntungkan.
“Secara mental, itu luar biasa karena ketika saya pergi ke sesi itu, saya tidak bisa memikirkan hal lain dan saya tidak perlu membuat keputusan, seperti yang selalu saya lakukan di tempat kerja. Anda harus fokus pada aktivitas karena seseorang meninju wajah Anda atau Anda meninju mereka. Selama satu atau dua jam itu, saya fokus sepenuhnya pada pelatihan.”
Olahraga tempur memberikan pelepasan dari kehidupan sehari-hari, terutama tekanan pekerjaan, menawarkan “jalan keluar yang aman untuk ketegangan dan frustrasi apa pun yang datang dengan peran saya di NHS dan universitas,” kata Pan.
Pan baru-baru ini berkompetisi dalam pertarungan kick boxing antar klub pertamanya di atas ring, dan berkata, “Itu adalah pengalaman yang luar biasa dan terasa seperti pencapaian pribadi yang nyata.”
Ia juga mengajak rekan lainnya untuk mencoba olahraga tarung. “Saya telah membawa beberapa rekan saya ke gym. Saya benar-benar akan merekomendasikannya. Tidak semua orang harus berkelahi tetapi ini adalah aktivitas yang hebat untuk dilakukan dan sangat berbeda dari pekerjaan.”
Cara melakukan perubahan:
Lihatlah situs web seperti YouTube dan pelajari beberapa dasar
Jika Anda belum pernah aktif sebelumnya, hadiri beberapa sesi online untuk menjadi lebih bugar
Cari gym bagus yang bisa fokus pada pemula
Komitmen—tantangan terbesar adalah mengikuti pelatihan atau kelas
Perhatikan jenis seni bela diri yang mungkin Anda sukai. Ada juga bentuk seni bela diri yang tidak berfokus pada pertempuran