Kredit: Domain Publik Pixabay/CC0
Gaya hidup sehat, khususnya pola makan sehat, dikaitkan dengan penurunan daya ingat yang lebih lambat, demikian temuan studi selama satu dekade terhadap orang dewasa yang lebih tua di Tiongkok, yang diterbitkan hari ini di The BMJ.
Bahkan untuk pembawa gen apolipoprotein E (APOE)—faktor risiko terkuat yang diketahui untuk penyakit Alzheimer dan demensia terkait—gaya hidup sehat terbukti memperlambat hilangnya ingatan.
Memori terus menurun seiring bertambahnya usia, tetapi bukti dari penelitian yang ada tidak cukup untuk menilai efek gaya hidup sehat pada memori di kemudian hari. Dan mengingat banyaknya kemungkinan penyebab penurunan daya ingat, kombinasi perilaku sehat mungkin diperlukan untuk mendapatkan efek yang optimal.
Untuk mengeksplorasi ini lebih jauh, para peneliti menganalisis data dari 29.000 orang dewasa berusia setidaknya 60 tahun (usia rata-rata 72; 49% wanita) dengan fungsi kognitif normal yang merupakan bagian dari China Cognition and Aging Study.
Pada awal studi tahun 2009, fungsi memori diukur menggunakan tes Auditory Verbal Learning (AVLT) dan peserta diuji gen APOE (20% ditemukan sebagai pembawa). Penilaian tindak lanjut kemudian dilakukan selama 10 tahun ke depan pada tahun 2012, 2014, 2016, dan 2019.
Skor gaya hidup sehat yang menggabungkan enam faktor kemudian dihitung: pola makan sehat, olahraga teratur, kontak sosial aktif (misalnya melihat teman dan keluarga), aktivitas kognitif (misalnya menulis, membaca, bermain mahjong), tidak merokok, dan tidak pernah minum alkohol. .
Berdasarkan skor mereka, mulai dari 0 hingga 6, peserta dimasukkan ke dalam kelompok gaya hidup yang disukai (4 hingga 6 faktor sehat), rata-rata (2 hingga 3 faktor sehat), atau tidak disukai (faktor sehat 0 hingga 1) dan ke dalam kelompok pembawa APOE dan bukan. -kelompok pembawa
Setelah memperhitungkan berbagai faktor kesehatan, ekonomi dan sosial lainnya, para peneliti menemukan bahwa setiap perilaku sehat individu dikaitkan dengan penurunan memori yang lebih lambat dari rata-rata selama 10 tahun.
Pola makan yang sehat memiliki efek paling kuat dalam memperlambat penurunan daya ingat, diikuti dengan aktivitas kognitif dan kemudian latihan fisik.
Dibandingkan dengan kelompok yang memiliki gaya hidup yang tidak baik, penurunan memori pada kelompok gaya hidup yang baik adalah 0,28 poin lebih lambat selama 10 tahun berdasarkan skor standar (skor z) dari AVLT, dan penurunan memori pada kelompok gaya hidup rata-rata adalah 0,16 poin lebih lambat.
Peserta dengan gen APOE dengan gaya hidup yang baik dan rata-rata juga mengalami tingkat penurunan memori yang lebih lambat dibandingkan dengan gaya hidup yang tidak baik (masing-masing 0,027 dan 0,014 poin per tahun).
Terlebih lagi, mereka dengan gaya hidup yang baik atau rata-rata hampir 90% dan hampir 30% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan demensia atau gangguan kognitif ringan dibandingkan dengan mereka yang memiliki gaya hidup yang tidak baik, dan kelompok APOE memiliki hasil yang serupa.
Ini adalah studi observasional sehingga tidak dapat menetapkan penyebabnya dan para peneliti mengakui beberapa keterbatasan, seperti potensi kesalahan pengukuran karena faktor gaya hidup yang dilaporkan sendiri, dan kemungkinan bias seleksi, karena beberapa peserta tidak kembali untuk mengikuti up evaluasi.
Tapi ini adalah studi besar dengan periode tindak lanjut yang panjang, memungkinkan evaluasi faktor gaya hidup individu pada fungsi memori dari waktu ke waktu. Dan temuan tetap signifikan setelah analisis lebih lanjut, menunjukkan bahwa mereka kuat.
Dengan demikian, para peneliti mengatakan hasil mereka memberikan bukti kuat bahwa kepatuhan pada gaya hidup sehat dengan kombinasi perilaku positif dikaitkan dengan tingkat penurunan memori yang lebih lambat, bahkan untuk orang yang secara genetik rentan terhadap penurunan memori.
Mereka menyarankan penelitian lebih lanjut dapat berfokus pada efek gaya hidup sehat terhadap penurunan daya ingat sepanjang umur, mengakui bahwa masalah daya ingat juga dapat memengaruhi orang yang lebih muda, tidak termasuk dalam penelitian ini. “Hasil ini mungkin menawarkan informasi penting untuk inisiatif kesehatan masyarakat untuk melindungi orang dewasa yang lebih tua dari penurunan memori,” mereka menyimpulkan.
“Pencegahan itu penting, mengingat tidak adanya pengobatan yang efektif untuk penyakit Alzheimer dan demensia terkait,” kata para peneliti dalam tajuk rencana terkait.
Namun, mereka menunjukkan bahwa hasil ini tidak membantu untuk menentukan mana di antara enam perilaku kesehatan yang termasuk dalam skor (atau kombinasi spesifik) yang merupakan target terbaik untuk pencegahan demensia, atau kapan dalam perjalanan hidup untuk memfokuskan upaya pencegahan. Wawasan lebih lanjut juga diperlukan untuk menentukan apakah perbedaan penurunan memori yang diamati dalam penelitian ini bermakna secara klinis, tambah mereka.
Mereka menyarankan pendekatan serupa yang menyebabkan penurunan substansial dalam penyakit kardiovaskular harus diambil dengan pencegahan demensia, “mengidentifikasi tidak hanya faktor-faktor yang paling penting tetapi juga ambang di mana mereka penting, dan usia ketika intervensi kemungkinan paling efektif. .”
Informasi lebih lanjut: Hubungan antara gaya hidup sehat dan penurunan daya ingat pada orang dewasa yang lebih tua: 10 tahun, berbasis populasi, studi kohort prospektif, The BMJ (2023). DOI: 10.1136/bmj-2022-072691
Disediakan oleh British Medical Journal
Kutipan: Gaya hidup sehat terkait dengan penurunan memori yang lebih lambat pada orang dewasa yang lebih tua (2023, 25 Januari) diambil 26 Januari 2023 dari https://medicalxpress.com/news/2023-01-healthy-lifestyle-linked-slower-memory.html
Dokumen ini tunduk pada hak cipta. Terlepas dari kesepakatan yang adil untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.