Pasangan dianggap tidak subur jika mereka gagal hamil dalam waktu satu tahun setelah sering melakukan hubungan seks tanpa kondom. Menurut perkiraan WHO, satu dari setiap enam orang usia reproduksi di seluruh dunia mengalami infertilitas dalam hidup mereka.
Para peneliti telah mengidentifikasi beberapa faktor risiko seperti usia, diabetes, stres, penyalahgunaan alkohol, dan gangguan makan yang dapat meningkatkan kemungkinan infertilitas pada pria dan wanita.
Diperkirakan sekitar satu dari 10 wanita berusia antara 15 dan 44 tahun mengalami kesulitan untuk hamil. Selain faktor risiko umum, infertilitas wanita dapat disebabkan karena menstruasi yang tidak normal, masalah pada saluran tuba, sindrom ovarium polikistik, dan penyakit tertentu seperti penyakit tiroid, penyakit celiac, dan penyakit radang panggul.
Infertilitas pria dapat disebabkan karena masalah kesehatan seperti jumlah sperma yang sedikit, luka pada testis, pembesaran pembuluh darah di skrotum, testis yang tidak turun, dan kanker testis.
Di Amerika Serikat, 10% sampai 15% pasangan mengalami infertilitas. Pasangan yang menghadapi kesulitan untuk hamil sering disarankan untuk memilih gaya hidup yang lebih sehat selain mendapatkan perawatan untuk masalah kesuburan mereka.
Sebuah studi baru, yang diterbitkan dalam BMC Medicine, memberikan lebih banyak bukti tentang bagaimana gaya hidup aktif, termasuk mencapai berat badan yang sehat dan berhenti merokok, dapat meningkatkan peluang kesuburan.
Studi tersebut mengevaluasi dampak dari beberapa perilaku gaya hidup seperti penggunaan kafein dan alkohol, merokok, dan indeks massa tubuh (BMI) terhadap kesuburan. Para peneliti juga menggunakan data dari kelompok kehamilan, Studi Kelompok Ibu, Ayah, dan Anak Norwegia.
Faktor-faktor seperti penggunaan terapi infertilitas, keguguran, dan waktu konsepsi digunakan untuk menilai fertilitas, dan hasil reproduksi diukur berdasarkan usia pertama kali melahirkan dan jumlah anak.
Para peneliti menemukan bahwa orang dengan nilai BMI tinggi berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesuburan karena mereka membutuhkan terapi infertilitas, memiliki kemungkinan keguguran, dan memiliki waktu yang lebih lama untuk pembuahan.
Temuan ini juga menunjukkan bahwa partisipan yang perokok juga mengalami peningkatan waktu untuk pembuahan.
“Untuk panduan kesuburan yang akurat, sangat penting untuk menetapkan kausalitas. Hasil kami dapat berkontribusi pada bukti yang menjadi dasar pengambilan keputusan ini. Hubungan antara BMI yang lebih tinggi dan merokok pada peningkatan waktu hingga pembuahan direplikasi menggunakan MR (Pengacakan Mendel), menyelaraskan dengan kesimpulan sebelumnya bahwa bukti paling kuat untuk sifat-sifat ini,” tulis para peneliti.
Meskipun infertilitas dalam banyak kasus tidak dapat dicegah, berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu pasangan meningkatkan peluang untuk hamil:
Berhenti merokok- Para peneliti telah menemukan bahwa tembakau mempengaruhi ovulasi dan dapat menyebabkan ketidakteraturan dalam siklus menstruasi. Merokok juga dapat membahayakan kesehatan janin. Hindari terlalu banyak alkohol – Pesta minuman keras berdampak negatif pada kesehatan reproduksi wanita, karena dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya ovulasi yang tidak teratur. Minum berat dalam jangka panjang dapat mengurangi testosteron dan produksi sperma pada pria. Olah raga secukupnya- Olahraga sedang yang teratur dapat membantu wanita mempertahankan siklus menstruasi yang teratur dan meningkatkan kualitas sperma pada pria. Menjaga berat badan yang sehat- Wanita gemuk dan kurus dapat mengalami masalah dengan menstruasi siklus dan ovulasi. Indeks massa tubuh (BMI) 20-24 dianggap ideal bagi wanita untuk hamil. BMI yang lebih tinggi pada pria dapat meningkatkan risiko penurunan jumlah sperma. Patuhi diet sehat- Diet sehat dengan buah-buahan segar, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dapat meningkatkan infertilitas ovulasi pada wanita. Termasuk buah-buahan, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan dapat membantu pria meningkatkan jumlah sperma pada pria. Usia adalah faktor terpenting yang memengaruhi kesuburan dan peluang memiliki anak yang sehat. Foto milik Pixabay