Penelitian baru menawarkan beberapa kabar baik untuk pelari maraton diehard: Anda tidak harus berhenti berlari jika mengalami nyeri pinggul atau lutut.
Berlawanan dengan pendapat umum, lari maraton tidak meningkatkan risiko Anda terkena osteoartritis pinggul atau lutut, bentuk keausan dari penyakit ini, sebuah studi baru menunjukkan pelari maraton Chicago berpengalaman.
“Anda tidak mengembangkan osteoartritis lutut atau pinggul hanya karena seberapa cepat Anda berlari atau berapa mil yang Anda lakukan pada tubuh Anda,” kata penulis studi Dr. Matthew James Hartwell, seorang rekan kedokteran olahraga bedah ortopedi di University of the University of California, San Fransisco.
Jadi, apa yang meningkatkan risiko seorang pelari terkena artritis pinggul atau lutut?
Pada dasarnya, hal yang sama meningkatkan risiko ini pada non-maraton, kata Hartwell. Ini termasuk usia lanjut, riwayat keluarga radang sendi pinggul atau lutut, dan cedera sebelumnya atau operasi lutut, serta indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi, ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan.
Untuk penelitian tersebut, lebih dari 3.800 pelari maraton Chicago (usia rata-rata: hampir 44 tahun) menjawab pertanyaan tentang riwayat lari mereka, termasuk jumlah maraton, jumlah tahun yang dihabiskan untuk berlari, dan jarak tempuh rata-rata mingguan. Mereka juga menjawab pertanyaan tentang faktor risiko artritis lutut dan pinggul yang diketahui.
Peserta menyelesaikan rata-rata 9,5 maraton, berlari 27,9 mil per minggu, dan telah berlari selama sekitar 15 tahun, survei menunjukkan. Sepenuhnya 36,4% pelari mengalami nyeri lutut atau pinggul dalam satu tahun terakhir, dan 7,3% menerima diagnosis artritis pinggul dan / atau lutut.
Garis bawah? Riwayat berlari tidak terkait dengan perkembangan artritis lutut atau pinggul saja, studi tersebut menunjukkan.
Sebagian besar pelari berencana untuk lari maraton lagi, meskipun 24,2% mengatakan dokter mereka menyuruh mereka untuk berlari lebih sedikit atau berhenti berlari sama sekali.
Penyedia layanan kesehatan harus memikirkan kembali saran menyeluruh ini, kata Hartwell.
“Menyuruh seseorang untuk berhenti berlari demi kesehatan sendi bukanlah jawabannya,” katanya. “Bahkan dengan rasa sakit dan nyeri kecil, kamu tidak harus berhenti berlari.”
Jika Anda mengalami nyeri terus-menerus di pinggul atau lutut, bicarakan dengan dokter Anda dan lihat apakah Anda memerlukan rontgen untuk memeriksa tanda-tanda radang sendi, saran Hartwell.
Penelitian baru ini dijadwalkan untuk dipresentasikan pada hari Kamis di pertemuan American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), di Las Vegas. Studi yang dipresentasikan pada pertemuan medis dianggap sebagai pendahuluan sampai diterbitkan dalam jurnal peer-review.
Temuan tersebut memperkuat nasihat yang diberikan Dr. Matthew Matava kepada pasiennya yang menjalankan. Dia adalah profesor bedah ortopedi dan terapi fisik di Fakultas Kedokteran Universitas Washington di St. Louis dan juru bicara AAOS.
“Mitos yang sudah lama dipegang adalah bahwa jarak tempuh lari kumulatif menyebabkan osteoarthritis pada lutut dan pinggul, [but] lari jarak jauh tidak menyebabkan osteoartritis pada orang sehat tanpa cedera sendi atau operasi sebelumnya,” kata Matava, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut.
Berlari dapat memperburuk radang sendi yang sudah ada sebelumnya pada orang yang sudah memilikinya sampai taraf tertentu, katanya.
Sebagian besar penyebab nyeri sendi ekstremitas bawah pada pelari adalah karena terlalu sering menggunakan dan mengikuti “aturan terlalu banyak” —terlalu jauh, terlalu sedikit istirahat dan terlalu cepat, kata Matava.
“Obati rasa sakit sesuai gejala dengan es tidak lebih dari 20 menit setiap kali dan gunakan Tylenol atau obat antiinflamasi yang dijual bebas untuk waktu yang singkat,” katanya.
Mungkin juga sudah waktunya untuk berinvestasi dalam sepasang sepatu lari baru.
“Setiap pasang sepatu lari dapat bertahan 350 hingga 500 mil berlari sebelum sol luarnya [rubber sole] kehilangan efek bantalannya,” kata Matava.
Jika seorang pelari mengalami pembengkakan, terjepit atau terkunci di persendian atau tidak membaik dengan perawatan konservatif, Matava mengatakan dia harus menemui spesialis kedokteran olahraga ortopedi untuk melihat apa yang mungkin terjadi.
Informasi lebih lanjut: American Academy of Orthopaedic Surgeons menyediakan lebih banyak tentang osteoarthritis lutut.
Hak Cipta © 2023 Hari Kesehatan. Seluruh hak cipta.
Kutipan: Apakah berlari menyebabkan lutut rematik? (2023, 7 Maret) diambil 7 Maret 2023 dari https://medicalxpress.com/news/2023-03-arthritic-knees.html
Dokumen ini tunduk pada hak cipta. Terlepas dari kesepakatan yang adil untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.