Kredit: Domain Publik CC0
Ini tahun baru dan seperti jutaan orang Amerika, Anda mungkin menantikan untuk membuat “Anda yang baru” —lebih sehat, lebih kurus, lebih cepat, dengan lebih banyak definisi otot.
Tetapi sebelum Anda berjanji untuk menurunkan seperlima dari berat badan Anda atau berlari delapan mil sehari, profesor psikologi Universitas Northeastern Rachel Rodgers ingin Anda memperlambat, menarik napas dalam-dalam, dan mempertimbangkan jenis tweak sehat apa yang berkelanjutan, bukan untuk menyebutkan menyenangkan.
Tahun Baru adalah untuk pemasar kebugaran
Menjadi sehat adalah tentang merawat diri sendiri, kata Rodgers, seorang profesor psikologi terapan di Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Bouvé Northeastern dan seorang ahli citra tubuh dan gangguan makan.
Januari adalah tahun ketika pemasar kebugaran benar-benar menuangkannya, menjalankan iklan, iklan, dan penjualan untuk segala hal mulai dari keanggotaan gym hingga sepeda olahraga dan bubuk protein kolagen.
Pemasar memanfaatkan evaluasi musiman yang datang dengan awal Tahun Baru untuk menerapkan tekanan bagi orang untuk membeli produk dan layanan mereka, kata Rodgers.
“Mengingatkan diri sendiri bahwa ini semua tipuan, dan seseorang tidak harus menjadi mangsa taktik pemasaran ini bisa sangat membantu,” katanya.
Kampanye pemasaran musiman sangat diharapkan sehingga pusat kebugaran Equinox menarik perhatian—dan kritik—untuk meluncurkan kampanye iklan yang mengatakan bahwa mereka tidak mendaftarkan anggota baru pada Hari Tahun Baru karena “Januari ingin mencari jalan pintas” dan “Kami tidak berbicara Januari .”
Kampanye pemasaran umumnya terdiri dari dua jenis, kata Rodgers.
Defisit pemasaran menyiratkan bahwa calon pelanggan “tidak cukup baik. Dan untuk menjadi lebih baik, kita perlu membeli barang ini,” katanya.
Nilai pemasaran memanfaatkan produk ke nilai dan menjual gagasan bahwa jika Anda adalah tipe orang tertentu “Anda harus membeli produk ini,” kata Rodgers. “Ini pada dasarnya tentang menjadi ‘orang baik’ ini.”
‘Kesehatan’ adalah suatu hal
Kebanyakan orang akan setuju bahwa berolahraga dan makan dengan sehat adalah hal yang baik — tetapi itu tidak berarti melakukannya membuat Anda menjadi orang yang lebih baik, kata Rodgers.
Namun itulah implikasi dari sesuatu yang oleh peneliti Robert Crawford disebut “kesehatan,” kata Rodgers.
“Inilah gagasan bahwa jika kita tidak secara aktif mengejar diri yang lebih sehat, kita dalam beberapa hal kekurangan moral,” kata Rodgers.
Apakah itu menghitung langkah harian atau mengarahkan poin kolesterol jahat, “ada gagasan bahwa kita semua harus bekerja untuk meningkatkan angka tersebut,” katanya. “Itu adalah bagian dari konteks sosial yang memiliki elemen moral seputar kesehatan.”
Memutuskan untuk melakukan lebih banyak gerakan fisik atau aktivitas sehat lainnya bisa menjadi langkah yang positif dan kuat, kata Rodgers.
“Yang rumit adalah ketika datang dari gagasan ini bahwa kita semua harus terus-menerus terlibat dalam perbaikan diri. Itu kemudian menjadi sumber rasa bersalah jika Anda tidak melakukannya. Beberapa hal baik muncul dari rasa malu atau bersalah. Itu bukan a pengemudi yang baik.”
Menghindari tanggung jawab atas ketidaksetaraan sistemik
Penekanan pada praktik kesehatan “baik” individu juga mencegah individu meminta pertanggungjawaban masyarakat atas ketidakadilan sistemik dan institusional yang telah membahayakan kesehatan orang-orang dari komunitas yang kurang terwakili, kata Rodgers.
Dalam beberapa tahun terakhir, sejumlah studi, termasuk studi tahun 2020 dari National Center for Biotechnology Information, mengaitkan diskriminasi dengan peradangan dan obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
Kondisi masyarakat dapat menjadi “penentu yang sangat kuat dari hasil kesehatan,” kata Rodgers. Selain itu, akses ke makanan bergizi dan perawatan medis berperan dalam menjaga kesehatan dan berat badan yang baik, katanya.
Ini adalah proses, bukan revolusi
Masalah lain yang dimiliki Rodgers dengan resolusi Tahun Baru adalah bahwa resolusi tersebut adalah tentang satu hasil yang mungkin atau mungkin tidak sulit untuk dicapai.
“Sering kali mereka tentang mencapai sesuatu. Dan saya pribadi merasa lebih terbantu untuk memikirkan hal-hal dalam kaitannya dengan proses.”
Pikirkan tentang apa yang Anda sukai dan gabungkan ke dalam rutinitas, kata Rodgers.
Rodgers memilih untuk tidak menawarkan saran khusus. Dia bilang dia lebih suka orang melihat ke dalam untuk melihat apa yang paling cocok untuk mereka.
“Tanyakan pada diri sendiri, ‘Bisakah saya menggerakkan tubuh saya dengan cara yang membuat saya bahagia?'” katanya. “Fokus pada perasaan.”
“Bereksperimenlah dengan berbagai hal,” kata Rodgers. Beberapa orang mungkin ingin mencoba bermeditasi selama 10 menit sehari. Orang lain ingin bergabung dengan kelas angkat besi.
“Saya tidak punya jawabannya. Jawabannya ada pada Anda,” kata Rodgers.
Pikirkan pesta khusus, bukan pesta
Rodgers, yang mendapatkan gelar Ph.D. di Prancis, memiliki sikap positif terhadap kenikmatan makan liburan.
Tidak apa-apa untuk makan makanan khusus pada acara-acara khusus, katanya. “Itu tidak membuatnya baik atau buruk. Hanya berbeda.”
Apa yang tidak membantu adalah makan berlebihan sambil mengantisipasi munculnya diri baru yang “lebih murni” di bulan Januari yang hanya akan makan salad rendah kalori bahkan pada hari-hari musim dingin yang paling dingin.
“Saya ingin kita menjauh dari itu,” kata Rodgers. Jangan berpikir untuk menyangkal diri sendiri—pikirkan untuk mencoba kebiasaan baru yang akan Anda nikmati dan lihat bagaimana kelanjutannya, katanya.
Langkah-langkah kecil yang dapat diintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari mungkin lebih baik daripada menyiapkan diri Anda untuk gagal atau berhasil dengan tantangan besar.
Menetapkan tujuan untuk merevolusi hidup Anda pada Januari berisiko membuat standar terlalu tinggi, kata Rodgers.
“Itu bisa mengarah ke tempat pemikiran hitam atau putih bahwa ‘Semuanya telah gagal, jadi tidak ada gunanya sekarang,’ daripada keadaan pikiran yang lebih fleksibel dan penuh kasih dan melihat ini sebagai sebuah perjalanan. Ini semua tentang selaras dengan dirimu sendiri.”
Disediakan oleh Universitas Northeastern
Kutipan: Apa yang pemasar kebugaran tidak memberi tahu Anda tentang resolusi Tahun Baru (2023, 9 Januari) diambil 9 Januari 2023 dari https://medicalxpress.com/news/2023-01-dont-year-resolution.html
Dokumen ini tunduk pada hak cipta. Terlepas dari kesepakatan yang adil untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.