Orang-orang tidur paling sedikit dari awal 30-an hingga awal 50-an, demikian temuan penelitian

Hubungan antara durasi tidur yang dilaporkan dan kemampuan spasial pada 3 kelompok usia yang teridentifikasi. tugas Mencari Arah: kemampuan spasial dikuantifikasi dengan aplikasi Sea Hero Quest (SHQ). Peserta menyelesaikan 2 level pelatihan yang tidak membutuhkan kemampuan spasial, karena target sudah terlihat dari titik awal. Mereka juga menyelesaikan 4 level wayfinding, dimana peserta diminta untuk menghafal peta, dan menavigasi secepat mungkin menuju 3 checkpoint dalam urutan yang telah ditentukan. b Kinerja pelatihan (kemampuan motorik) dan Pencarian Arah (kemampuan spasial) dirata-ratakan untuk setiap durasi tidur. Kredit: Komunikasi Alam (2022). DOI: 10.1038/s41467-022-34624-8

Orang-orang tidur lebih sedikit di pertengahan masa dewasa daripada yang mereka lakukan di masa dewasa awal dan akhir, demikian temuan sebuah studi baru yang dipimpin oleh para peneliti UCL, University of East Anglia dan University of Lyon.

Durasi tidur menurun pada masa dewasa awal hingga usia 33 tahun, dan kemudian meningkat lagi pada usia 53 tahun, menurut temuan yang dipublikasikan di Nature Communications.

Studi yang melibatkan 730.187 peserta yang tersebar di 63 negara ini mengungkapkan bagaimana pola tidur berubah sepanjang umur, dan bagaimana perbedaannya antar negara.

Peserta studi memainkan game seluler Sea Hero Quest, sebuah usaha sains warga yang dirancang untuk penelitian ilmu saraf, yang dibuat oleh Deutsche Telekom bekerja sama dengan Alzheimer’s Research UK, UCL, UEA, dan pengembang game Glitchers. Dirancang untuk membantu penelitian Alzheimer dengan menyoroti perbedaan dalam kemampuan navigasi spasial, lebih dari empat juta orang telah memainkan Sea Hero Quest, berkontribusi pada banyak penelitian di seluruh proyek secara keseluruhan.

Selain menyelesaikan tugas menguji kemampuan navigasi, siapa pun yang memainkan game ini diminta untuk menjawab pertanyaan tentang karakteristik demografi serta pertanyaan lain yang dapat berguna untuk penelitian ilmu saraf, seperti tentang pola tidur.

Para peneliti yang dipimpin oleh Profesor Hugo Spires (UCL Psychology & Language Sciences) dan Dr. Antoine Coutrot (CNRS, University of Lyon) menemukan bahwa di seluruh sampel penelitian, orang tidur rata-rata 7,01 jam per malam, dengan wanita tidur 7,5 menit lebih lama. daripada pria rata-rata.

Mereka menemukan bahwa peserta termuda dalam sampel (usia minimum 19) tidur paling banyak, dan durasi tidur menurun sepanjang usia 20-an dan awal 30-an sebelum stabil hingga awal 50-an dan meningkat lagi. Pola tersebut, termasuk titik waktu utama yang baru teridentifikasi pada usia 33 tahun saat penurunan tidur stabil dan 53 tahun saat tidur meningkat lagi, adalah sama untuk pria dan wanita, dan lintas negara dan tingkat pendidikan.

Para peneliti mengatakan penurunan tidur selama paruh baya mungkin karena tuntutan pengasuhan anak dan kehidupan kerja.

Profesor Spiers berkata, “Penelitian sebelumnya telah menemukan hubungan antara usia dan durasi tidur, tetapi penelitian kami adalah penelitian besar pertama yang mengidentifikasi tiga fase berbeda ini sepanjang perjalanan hidup. Kami menemukan bahwa di seluruh dunia, orang tidur lebih sedikit selama pertengahan masa dewasa, tetapi durasi tidur rata-rata bervariasi antar wilayah dan antar negara.”

Orang-orang yang melaporkan tidur paling banyak berada di negara-negara Eropa Timur seperti Albania, Slovakia, Rumania, dan Republik Ceko, melaporkan tidur tambahan 20-40 menit per malam dan paling sedikit di negara-negara Asia Tenggara termasuk Filipina, Malaysia, dan Indonesia. Orang-orang di Inggris dilaporkan tidur sedikit lebih sedikit dari rata-rata. Orang-orang cenderung kurang tidur di negara-negara yang lebih dekat ke khatulistiwa.

Para peneliti menemukan bahwa kemampuan navigasi tidak terpengaruh oleh durasi tidur untuk sebagian besar sampel, kecuali di antara orang dewasa yang lebih tua (berusia 54-70) yang durasi tidur optimalnya adalah tujuh jam, meskipun mereka mengingatkan bahwa temuan di antara orang dewasa yang lebih tua mungkin dipengaruhi oleh hal yang mendasarinya. kondisi kesehatan.

Informasi lebih lanjut: A. Coutrot et al, Durasi tidur yang dilaporkan mengungkapkan segmentasi perjalanan hidup orang dewasa menjadi tiga fase, Komunikasi Alam (2022). DOI: 10.1038/s41467-022-34624-8 Disediakan oleh University College London

Kutipan: Orang tidur paling sedikit dari awal 30-an hingga awal 50-an, temuan penelitian (2022, 23 Desember) diambil 25 Desember 2022 dari https://medicalxpress.com/news/2022-12-people-early-30s-50s.html

Dokumen ini tunduk pada hak cipta. Terlepas dari kesepakatan yang adil untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.