Kurangnya kualitas tidur yang baik selama masa remaja dapat meningkatkan risiko MS selanjutnya, saran penelitian

Kredit: Domain Publik CC0

Tidur yang tidak cukup dan terganggu selama masa remaja dapat meningkatkan risiko multiple sclerosis (MS) berikutnya, saran studi kasus-kontrol yang diterbitkan secara online di Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.

Mencatat jam tidur restoratif yang cukup saat masih muda dapat membantu menangkal kondisi tersebut, saran para peneliti.

MS dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan, termasuk merokok, berat badan remaja (BMI), infeksi virus Epstein-Barr, paparan sinar matahari, dan vitamin D, catat para peneliti.

Kerja shift juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kondisi tersebut, terutama pada usia muda, tetapi apakah pola tidur—durasi, gangguan jam tubuh, dan kualitas tidur—dapat memengaruhi risiko ini belum sepenuhnya dinilai, tambah mereka.

Untuk mengeksplorasi ini lebih jauh, para peneliti menggunakan studi kasus-kontrol berbasis populasi, Investigasi Epidemiologi Multiple Sclerosis (EIMS), yang terdiri dari penduduk Swedia berusia 16-70 tahun.

Orang dengan MS direkrut dari klinik neurologi yang dikelola rumah sakit dan swasta dan disesuaikan dengan usia, jenis kelamin, dan daerah perumahan dengan dua orang sehat yang dipilih secara acak dari daftar populasi nasional antara tahun 2005 dan 2013 dan 2015 dan 2018.

Para peneliti berfokus terutama pada pola tidur selama usia 15 hingga 19 tahun, dan analisis terakhir melibatkan 2.075 orang dengan MS dan 3.164 tanpa kondisi pada kelompok usia ini saat direkrut untuk penelitian.

Peserta ditanya tentang pola tidur mereka pada usia yang berbeda: lama tidur di hari kerja atau sekolah, dan di akhir pekan atau di hari libur. Tidur singkat didefinisikan sebagai kurang dari 7 jam/malam; tidur yang cukup selama 7-9 jam; dan lama tidur selama 10 jam atau lebih.

Perubahan waktu tidur antara hari kerja/sekolah dan akhir pekan/hari bebas dihitung selama masa remaja 15-19 dan dikategorikan sebagai kurang dari 1 jam/malam, 1-3 jam, dan lebih dari 3 jam.

Peserta penelitian juga diminta untuk menilai kualitas tidur selama periode usia yang berbeda menggunakan skala 5 poin, di mana 5 sama dengan sangat baik.

Usia rata-rata saat MS didiagnosis adalah 34 tahun. Panjang dan kualitas tidur selama masa remaja dikaitkan dengan risiko diagnosis MS, yang meningkat seiring dengan jam yang lebih sedikit dan kualitas tidur yang lebih buruk.

Dibandingkan dengan tidur 7-9 jam/malam selama masa remaja, tidur pendek dikaitkan dengan 40% peningkatan risiko selanjutnya mengembangkan MS, setelah memperhitungkan berbagai faktor yang berpotensi berpengaruh, termasuk BMI pada usia 20 tahun dan merokok.

Tapi tidur panjang, termasuk di akhir pekan atau hari libur, tidak dikaitkan dengan peningkatan risiko MS. Demikian pula, kualitas tidur yang buruk dinilai secara subyektif selama periode ini dikaitkan dengan peningkatan risiko 50% untuk mengembangkan kondisi tersebut.

Perubahan waktu tidur antara hari kerja/sekolah dan akhir pekan/hari bebas tampaknya tidak berpengaruh.

Temuan tetap sama ketika mereka yang bekerja shift dikeluarkan.

Para peneliti mengingatkan bahwa temuan mereka harus diinterpretasikan dengan hati-hati karena potensi penyebab terbalik—di mana kurang tidur bisa menjadi konsekuensi dari kerusakan saraf dan bukan sebaliknya. Tetapi mereka menunjukkan bahwa kualitas tidur yang terlalu sedikit dan buruk diketahui memengaruhi jalur kekebalan dan pensinyalan peradangan, sementara jam tubuh juga terlibat dalam mengatur respons kekebalan.

Selain itu, kurang tidur atau gangguan tidur adalah hal yang umum di kalangan remaja, sebuah fenomena yang sebagian dijelaskan oleh perubahan fisiologis, psikologis, dan sosial selama periode usia ini, jelas mereka.

“Asosiasi juga telah ditunjukkan antara penggunaan media sosial dan pola tidur. Ketersediaan teknologi dan akses internet setiap saat berkontribusi terhadap kurang tidur di kalangan remaja dan merupakan masalah kesehatan masyarakat yang penting,” tambah mereka.

“Intervensi pendidikan yang ditujukan kepada remaja dan orang tua mereka mengenai konsekuensi kesehatan negatif dari kurang tidur sangat penting. Tidur yang tidak cukup dan kualitas tidur yang rendah selama masa remaja tampaknya meningkatkan risiko perkembangan MS selanjutnya. Tidur restoratif yang cukup, diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh yang memadai, mungkin dengan demikian menjadi faktor pencegahan lain terhadap MS,” para peneliti menyimpulkan.

Informasi lebih lanjut: Kurang tidur selama masa remaja dan risiko multiple sclerosis: hasil dari studi kontrol kasus Swedia, Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry (2023). DOI: 10.1136/jnnp-2022-330123

Disediakan oleh British Medical Journal

Kutipan: Kurangnya kualitas tidur yang baik selama masa remaja dapat meningkatkan risiko MS berikutnya, studi menyarankan (2023, 23 Januari) diambil 23 Januari 2023 dari https://medicalxpress.com/news/2023-01-insufficient-good-quality-teenage- tahun.html

Dokumen ini tunduk pada hak cipta. Terlepas dari kesepakatan yang adil untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.