Hari-hari sekolah yang terstruktur dapat menjaga kesehatan anak-anak. Bagaimana kita bisa mempertahankannya selama liburan sekolah?

Kredit: shutterstock

Setiap orang tua tahu anak-anak menghabiskan waktu mereka berbeda ketika mereka sedang berlibur. Penelitian baru kami menemukan betapa berbedanya.

Selama masa sekolah, anak-anak bangun sekitar jam 7 pagi, mengenakan seragam mereka, pergi ke sekolah, makan makanan dari kotak makan siang atau kantin mereka, bermain saat istirahat dan makan siang, mengikuti pelajaran olahraga, duduk dan merasa bosan atau bersemangat di kelas, dan lalu pulang. Hari mereka sangat terstruktur.

Namun selama liburan sekolah, semua ini keluar jendela. Penelitian baru kami menunjukkan pada liburan musim panas, anak-anak mendapatkan lebih sedikit aktivitas fisik, lebih banyak screentime, dan makan lebih banyak junk food dan lebih sedikit buah daripada yang mereka lakukan selama jangka waktu tertentu.

Lalu apa yang bisa dilakukan keluarga untuk mengatasi hal ini?

Apa yang ditemukan penelitian kami

Kami meminta 358 anak berusia sembilan hingga 11 tahun dari 24 sekolah dasar di seluruh Adelaide untuk mengenakan gelang aktivitas selama empat minggu sepanjang tahun ajaran dan satu minggu selama liburan musim panas. Pada saat yang sama, kami meminta anak-anak untuk memberi tahu kami tentang kegiatan yang mereka lakukan dan apa yang mereka makan.

Dari data pita aktivitas, kami menemukan selama liburan musim panas, anak-anak duduk selama 27 menit lebih lama, dan menghabiskan 12 menit lebih sedikit untuk melakukan aktivitas fisik. Dari menanyai anak-anak tentang aktivitas yang mereka lakukan, kami menemukan bahwa anak-anak mendapatkan waktu layar 73 menit lebih banyak setiap hari, mereka menghabiskan 22 menit ekstra di mobil, bus, dan kereta api, dan 23 menit lebih banyak untuk makan atau berdandan. Mereka juga menghabiskan 16 menit ekstra hanya untuk bersantai (duduk mendengarkan musik atau tidak melakukan apa-apa).

Temuan ini berarti pengeluaran energi keseluruhan mereka sekitar 13% lebih rendah. Kami juga menemukan kualitas pola makan anak-anak lebih rendah—lebih banyak junk food dan sekitar setengah porsi buah lebih sedikit setiap hari dibandingkan waktu sekolah.

Mengapa itu penting?

Lebih banyak aktivitas fisik dan lebih sedikit waktu layar dikaitkan dengan kesehatan fisik dan mental yang lebih baik, tingkat kebugaran yang lebih tinggi, nilai sekolah yang lebih baik, dan risiko kelebihan berat badan yang lebih rendah. Kelebihan berat badan dan obesitas di masa kanak-kanak dapat menyebabkan peningkatan risiko diabetes tipe 2, masalah tidur, dan harga diri rendah.

Selama tahun sekolah, berat badan anak-anak tidak bertambah banyak, tetapi mereka melakukannya pada liburan musim panas. Kami menemukan rata-rata, berat badan semua anak yang berpartisipasi meningkat enam kali lebih cepat selama liburan musim panas daripada selama jangka waktu tertentu. Faktanya, jika anak-anak hidup setiap hari seperti saat liburan musim panas, mereka akan menambah 6 kilogram per tahun. Anak-anak juga kehilangan kebugaran, dan kesehatan mental serta kesejahteraan mereka menderita selama liburan musim panas.

Efek ini lebih buruk pada anak-anak dari latar belakang yang lebih miskin, berpendidikan rendah, dan anak-anak yang sudah kelebihan berat badan.

Bagaimana kita bisa menjaga manfaat anak-anak berada di sekolah, selama liburan?

Beberapa menyerukan liburan sekolah lebih pendek. Tetapi liburan musim panas Australia cukup singkat menurut standar dunia. Orang tua di Australia mungkin menyambut empat minggu yang dinikmati oleh siswa Singapura, dan anak-anak 14 minggu yang dialami oleh orang tua di Mesir.

Di Amerika Serikat dan Eropa, banyak anak pergi ke perkemahan musim panas pada liburan musim panas. Ini bisa berupa kamp semalam, di mana anak-anak menginap, atau kamp siang hari di mana anak-anak pulang ke rumah pada akhir setiap hari. Durasi kamp ini sangat bervariasi dan bisa singkat (1 hingga 2 minggu), sedang (3 hingga 5 minggu) atau sesi musim panas penuh (7 minggu atau lebih).

Penelitian telah menunjukkan di mana anak-anak pergi ke perkemahan musim panas setiap hari (Senin hingga Kamis) selama enam minggu selama musim panas, anak-anak lebih aktif, kurang bergerak, dan makan makanan yang lebih sehat pada hari-hari mereka pergi ke perkemahan musim panas, dibandingkan dengan hari-hari ketika mereka pergi ke perkemahan musim panas. tinggal di rumah. Perkemahan ini mungkin berupa pemukiman atau perkemahan siang hari, dan dapat menggabungkan aktivitas fisik dengan aktivitas pembelajaran khusus, seperti pengkodean, seni, atau drama.

Keluarga juga dapat mencoba mengajak anak-anak mereka keluar rumah. Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak cenderung lebih aktif saat berada di luar ruangan. Keluarga juga dapat mencoba membuat anak-anak mereka melakukan sesuatu yang aktif secara fisik sebelum mengizinkan mereka menonton layar—ini bahkan bisa berupa melakukan pekerjaan rumah seperti mengepel lantai.

Keluarga mungkin mencoba menambahkan struktur ekstra pada hari libur anak-anak mereka, tetapi cukup sulit untuk menolak kesempatan untuk tidur, ngemil, dan makan berlebihan di Netflix dan video game, ketika kontennya dirancang dengan tepat untuk membuat anak-anak tetap menonton.

Masalah besar membutuhkan solusi yang berani—apakah sudah waktunya bagi administrator sekolah dan pembuat kebijakan untuk mempertimbangkan kembali lamanya liburan sekolah, atau kurangnya program liburan musim panas, demi kesehatan anak-anak kita?

Pemrograman liburan musim panas dapat berasal dari berbagai organisasi seperti klub olahraga dan aktivitas, sekolah, organisasi keagamaan, museum dan galeri seni, kelompok disabilitas, serta sektor swasta yang juga menawarkan perkemahan musim panas.

Beberapa cara untuk mengeluarkan semua orang dari rumah dan pindah dapat mencakup keluarga menikmati hari di kebun binatang, mendaki di [Tree Climb]menghabiskan hari dengan berenang dan berseluncur di pusat akuatik setempat, atau menghabiskan waktu bersama hewan di Hahndorf’s Farm Barn.

Disediakan oleh Percakapan

Artikel ini diterbitkan ulang dari The Conversation di bawah lisensi Creative Commons. Baca artikel aslinya.

Kutipan: Hari-hari sekolah yang terstruktur dapat menjaga kesehatan anak-anak. Bagaimana kita bisa mempertahankannya selama liburan sekolah? (2022, 27 Desember) diambil 28 Desember 2022 dari https://medicalxpress.com/news/2022-12-school-days-kids-healthy-holidays.html

Dokumen ini tunduk pada hak cipta. Terlepas dari kesepakatan yang adil untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.