Alat ‘Check-in’ kesehatan otak untuk membantu mengurangi risiko demensia

Kredit: Penelitian Alzheimer Inggris

Alat digital baru gratis telah diluncurkan oleh Alzheimer’s Research UK, didukung oleh bukti dari peneliti UCL, untuk membantu orang menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko demensia.

Hanya 2% dari masyarakat yang melakukan segala yang mereka bisa untuk menjaga kesehatan otak mereka, menurut angka baru yang dikeluarkan oleh badan amal tersebut.

Sekarang badan amal tersebut membantu memberdayakan orang untuk menjaga otak mereka dan mengurangi risiko demensia di kemudian hari, dengan Think Brain Health Check-in. Alat baru ini mendorong orang untuk menjawab serangkaian pertanyaan berbasis bukti tentang faktor-faktor yang menurut penelitian dapat memengaruhi kesehatan otak mereka.

Menurut temuan dari makalah tinjauan utama yang dipimpin oleh Profesor Gill Livingston (Psikiatri UCL), hingga 40% kasus demensia dapat dicegah, jika 12 faktor risiko dapat dihilangkan seluruhnya*. Ini termasuk merokok, gangguan pendengaran, tekanan darah tinggi, aktivitas fisik, konsumsi alkohol berlebihan, diabetes, dan kontak sosial yang jarang.

Namun, hanya sepertiga orang yang menyadari bahwa ada langkah-langkah yang dapat mereka ambil untuk mengurangi risiko demensia.

Menurut survei YouGov, yang ditugaskan oleh Alzheimer’s Research UK, 98% orang yang mengejutkan memiliki ruang untuk perbaikan dalam hal menjaga kesehatan otak mereka. Survei itu juga mengungkapkan:

Sementara 35% orang mengatakan mereka memiliki kekhawatiran tentang pendengaran mereka, lebih dari setengah dari mereka (59%) melaporkan bahwa mereka tidak melakukan apa-apa. Kurang dari sepertiga (31%) dari masyarakat mengatakan mereka mendapatkan merekomendasikan tidur berkualitas tujuh jam setiap malam—jumlah yang disarankan untuk kesehatan otak yang baik. Lebih dari sepertiga orang melaporkan bahwa mereka gagal menantang otak mereka secara teratur, dengan 32% hanya berhasil melakukannya sesekali, sementara 4% merasa mereka tidak pernah menantang otak mereka. Tetapi dengan nada yang lebih positif, lebih dari seperempat (27%) percaya bahwa mereka menantang otak mereka setiap hari. Orang-orang merasa kesulitan untuk melakukan olahraga sedang selama dua setengah jam seminggu—jumlah yang disarankan NHS—dengan 26% mengakui bahwa mereka melakukannya sesekali, sementara 22% tidak pernah melakukannya. Yang menjanjikan, orang mengatakan bahwa mereka berhasil menjaga hubungan dengan baik—dengan 73% berbicara di depan umum kepada teman, keluarga, dan kolega baik setiap hari (40%) atau beberapa kali dalam sehari. minggu (33%). Dan orang-orang tampaknya terus memeriksakan tekanan darah mereka, dengan 61% memeriksanya selama setahun terakhir.

Check-in didasarkan pada bukti terbaru dalam pengurangan risiko demensia dan dikembangkan di bawah bimbingan sekelompok peneliti ahli dan anggota masyarakat, termasuk Profesor Livingston dari UCL Psikiatri dan Dr. Naaheed Mukadam, serta Profesor Jonathan Schott (UCL Queen Square Institute of Neurology), yang juga merupakan Chief Medical Officer Alzheimer’s Research UK.

Dibutuhkan sekitar 10 menit untuk menyelesaikannya. Pada akhirnya, alat tersebut menyoroti area di mana orang melakukannya dengan baik, serta memberi mereka tip tentang area di mana mereka dapat melakukan lebih banyak untuk menjaga otak mereka dan pada akhirnya, diharapkan, menurunkan peluang mereka untuk mengembangkan demensia.

Check-in mencakup semuanya, mulai dari aktivitas fisik hingga diet sehat, serta faktor-faktor seperti pendengaran, tidur, tantangan kognitif, dan kesehatan mental. Sementara orang-orang dari segala usia didorong untuk melakukan Check-in, ini terutama ditujukan untuk orang dewasa berusia 40-an dan 50-an. Ini karena penelitian memberi tahu kita bahwa ini adalah jendela yang sangat penting untuk mengambil tindakan guna menjaga kesehatan otak kita dan mengurangi risiko demensia.

Profesor Schott berkata, “Kami berharap Think Brain Health Check-in akan menunjukkan kepada orang-orang bahwa ada hal-hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan otak mereka, dan memberikan cara yang praktis dan mudah untuk memungkinkan mereka mengambil tindakan untuk mengurangi risiko demensia. .”

“Meskipun belum ada cara yang pasti untuk mencegah demensia—risiko kemungkinan besar terkait dengan kombinasi usia, genetika, dan gaya hidup kita—bukti menunjukkan bahwa ada langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk meningkatkan kesehatan otak kita. Saat ini hanya satu sepertiga orang menyadari bahwa hal ini mungkin, dan kami sangat perlu mengubahnya. Tidak pernah terlalu dini atau terlalu terlambat dalam hidup untuk mulai merawat otak Anda—jadi silakan lakukan Check-in hari ini dan lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kemampuan otak Anda. kesehatan otak.”

Hilary Evans, Chief Executive of Alzheimer’s Research UK, berkata, “Sudah waktunya bangsa ini menyadari gagasan tentang kesehatan otak dan bagaimana merawat otak kita dapat mengurangi risiko demensia. Fakta bahwa 98% orang memiliki ruang untuk meningkatkan kesehatan otak mereka menyoroti potensi besar dari Think Brain Health Check-in baru dari Alzheimer’s Research UK untuk membantu mengubah kehidupan.”

“Check-in memberi orang informasi yang mereka butuhkan di ujung jari mereka tentang cara menjaga kesehatan otak mereka dan mengurangi risiko demensia di kemudian hari. Sebagai badan amal penelitian demensia terkemuka di Inggris, kami ingin memberdayakan orang untuk mengambil tindakan saat itu datang ke otak mereka dan itulah mengapa kami meminta orang-orang untuk melakukan Check-in.”

Informasi lebih lanjut: Alat Check-in: www.alzheimersresearchuk.org/b … ain-health/check-in/

Disediakan oleh University College London

Kutipan: Alat ‘Check-in’ kesehatan otak untuk membantu mengurangi risiko demensia (2023, 20 Januari) diambil 22 Januari 2023 dari https://medicalxpress.com/news/2023-01-brain-health-check-in-tool- demensia.html

Dokumen ini tunduk pada hak cipta. Terlepas dari kesepakatan yang adil untuk tujuan studi atau penelitian pribadi, tidak ada bagian yang boleh direproduksi tanpa izin tertulis. Konten disediakan untuk tujuan informasi saja.